Dược sĩ Thu Hiền
Có thể bạn chưa biết rằng, vẩy nến không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng có thể kiểm soát, quản lý nhờ các phương pháp dưới đây. Bạn hãy áp dụng để không còn phải lo lắng về bệnh vẩy nến nữa nhé.
1. Nhận ra bạn có bệnh vẩy nến
Bước đầu tiên để khắc phục tình trạng của bạn là nhận ra và chấp nhận thực tế rằng, bạn đang bị vẩy nến với tình trạng da khô, ngứa và nhìn gồ ghề dù bạn không nhiễm nấm hoặc vi khuẩn. Bệnh này không phải vì bạn bẩn hay không hợp vệ sinh. Khám da liễu có thể giúp bạn lựa chọn được phương pháp điều trị phù hợp nhất.
2. Biết những vị trí trên cơ thể của bạn bị ảnh hưởng bởi bệnh vẩy nến
Bệnh vẩy nến có thể ảnh hưởng đến mọi vị trí trên cơ thể. Móng tay, bàn chân, bàn tay, khuỷu tay và đầu gối là những vị trí phổ biến mà vẩy nến ảnh hưởng. Bệnh vẩy nến có thể ảnh hưởng đến bất kỳ phần nào của cơ thể bao gồm lưng (lưng trên và lưng dưới), chân, bộ phận sinh dục, háng, nách,... Điều quan trọng là bạn phải tìm ra tất cả những nơi bị vẩy nến.
3. Quan sát thời gian các tổn thương da thường xảy ra
Bệnh vẩy nến ảnh hưởng đến người bệnh nhiều nhất trong thời gian mùa đông và thường chỉ biến mất khi mùa hè đến. Nếu tình trạng da khô, có vẩy của bạn thường xuyên xuất hiện thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.
4. Luôn giữ ẩm vùng da bị ảnh hưởng
Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có sẵn trên thị trường cho da khô có thể hữu ích cho một số người có bệnh vẩy nến nhẹ. Ngoài ra, bạn cũng có thể dưỡng ẩm bằng lô hội, dầu dừa. Tìm hiểu về phương pháp dưỡng ẩm da vẩy nến bằng dầu dừa
5. Duy trì lối sống lành mạnh
Điều quan trọng nhất trong việc “chiến đấu” với bệnh vẩy nến là duy trì một lối sống lành mạnh. Bạn nên tránh xa hút thuốc, uống rượu hoặc bất kỳ thói quen xấu nào khác; giữ vệ sinh sạch sẽ cho làn da; vận động, thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên; ăn uống lành mạnh, thường xuyên và ngủ đủ giấc. Điều này là cần thiết cho tất cả mọi người nhưng đặc biệt với người bệnh vẩy nến, lối sống lành mạnh sẽ giúp cải thiện các triệu chứng mà họ đang có.
6. Tránh xa sự căng thẳng
Căng thẳng là một yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh vẩy nến. Có thể vẩy nến đã có sẵn và không hoạt động trong cơ thể bạn nhiều năm nhưng khi bạn bị căng thẳng, tâm trí hỗn loạn, hệ thống miễn dịch của bạn yếu sẽ kích hoạt vẩy nến khởi phát. Hãy giữ cho mình mạnh mẽ và luôn có thái độ tích cực về tình trạng của bạn. Hãy tin rằng bệnh nếu được kiểm soát tốt sẽ không có cơ hội tái phát. Bạn có thể tập một số bài tập thiền hoặc yoga để giảm căng thẳng.
7. Tập trung vào những điều giúp bạn hạnh phúc
Hạnh phúc và tiếng cười có thể chữa khỏi bất kỳ bệnh nào. Nó rất quan trọng để giữ cho tâm trí của bạn tránh xa trầm cảm. Điều này có thể cải thiện bệnh vẩy nến và giúp cho quá trình điều trị của bạn nhẹ nhàng và ít chi phí hơn.
