4 THỰC PHẨM CẦN GHI NHỚ NẾU MUỐN GIẢM VẨY NẾN

Bệnh vẩy nến hiện nay chưa có thuốc điều trị khỏi hẳn tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được bệnh vẩy nến nếu có chế độ ăn nhiều thực phẩm sau

4 thực phẩm cần ghi nhớ nếu muốn giảm vẩy nến

Những thực phẩm có chứa chất chống oxy hoá, như trái cây, rau cải, ngũ cốc nguyên hạt và đậu, có thể làm giảm phản ứng viêm, vì vậy để cải thiện bệnh vẩy nến, ngoài việc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ bạn nên ăn nhiều 4 thực phẩm sau:

1, Rau quả có màu xanh

Trái cây và rau quả đặc biệt chứa nhiều các chất chống viêm tự nhiên vì vậy rất tốt với người mắc bệnh lý mạn tính như vẩy nến. Những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên dùng cho bệnh nhân vẩy nến bao gồm ớt chuông đỏ, dứa, rau bina, quả mâm xôi, quả việt quất, và cà rốt,… Bên cạnh đó đừng quên ăn nhiều loại hoa quả như cam, chuối, táo, không chỉ chống viêm mà còn bổ sung rất nhiều vitamin giúp cải thiện bệnh tốt hơn!

2, Cá

Nhiều người bệnh vẩy nến quan niệm rằng vẩy nến thì cần kiêng ăn đồ tanh, nhất là các loại cá, tuy nhiên quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Nếu bạn không ăn cá thì bạn đã vô tình làm mất một nguồn cung cấp acid omega – 3 tự nhiên của cơ thể dẫn. Trong cá chứa hàm lượng acid omega – 3 cao, giúp chống viêm mạnh ,rất tốt cho các bệnh lý mạn tính liên quan đến phản ứng viêm như vẩy nến. Ăn cá nhất là cá hồi rất được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyến cáo.

3, Thịt

Thịt không được khuyến cáo nhiều trong bệnh lý mạn tính như vẩy nến. Tuy nhiên trong thịt có nhiều protein và chất dinh dưỡng, giúp phát triển cơ và thể chất, nên người bệnh vẩy nến không cần kiêng tuyệt đối thịt. Thay vào đó bệnh nhân nên ăn bớt thịt nhưng chỉ ăn phần thịt nạc, không ăn phần thịt mỡ, vì trong mỡ chứa nhiều chất gây viêm. Tuy nhiên chuyên gia cũng khuyến cáo người bệnh chỉ nên ăn khoảng 2-3 bữa thịt mỗi tuần, không nên ăn quá nhiều.

Người bị vảy nến không nên ăn nhiều thịt mỡ

4, Lúa mạch

Không chỉ tác động ngoài da, dùng để tắm hay đắp giúp bong vẩy tự nhiên, sinh lý, mà lúa mạch còn có tác động như một thực phẩm bổ sung giúp cải thiện bệnh vẩy nến. Trong lúa mạch chưa nhiều chất chống viêm giúp giảm bệnh vẩy nến, giảm sự hình thành vẩy da, người bệnh vẩy nến nên bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày.