Dược sĩ Thu Hiền
Bệnh vẩy nến hoàn toàn có thể được cải thiện rõ rệt nhờ áp dụng các biện pháp tự nhiên, tuy nhiên không phải ai cũng biết, hãy đọc bài viết sau để hiểu rõ hơn nhé!
Cải thiện bệnh vẩy nến nhờ 5 biện pháp tự nhiên
Vẩy nến là bệnh tự miễn, bệnh tiến triển tái phát thành từng đợt với mức độ nặng nhẹ khác nhau, nhiều người bệnh phải dùng thuốc để kiểm soát bệnh không tiến triển nặng thêm. Thuốc dùng trong điều trị bệnh vẩy nến có nhiều tác dụng phụ hết sức nặng nề như teo da, ức chế hệ miễn dịch,… vì vậy, hãy cùng cải thiện bệnh hàng ngày nhờ những biện pháp tự nhiên và an toàn sau
1, Chế độ ăn bổ sung acid omega -3
Vẩy nến có mối liên quan mật thiết đến phản ứng viêm bên trong cơ thể, vì vậy giảm viêm trong cơ thể cũng là cách hữu ích để ngăn bệnh vẩy nến tái phát. Ai cũng biết rằng acid omega – 3 là một chất chống viêm tự nhiên của cơ thể, bổ sung acid omega – 3 hàng ngày giúp bệnh vẩy nến đẩy lùi một cách nhanh chóng. Mỗi tuần ăn vài bữa cá hồi, cá ngừ hoặc các loại cá giàu acid béo omega – 3 khác có thể giúp giảm viêm, hạn chế các dấu hiệu của bệnh vẩy nến. Bạn cũng có thể bổ sung dầu cá bằng các chế phẩm viên nang có sẵn trên thị trường. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu cá có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch. Vẩy nến là một bệnh tự miễn nên sử dụng dầu cá có thể giúp cải thiện triệu chứng căn bệnh này. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng bất kỳ một loại thuốc nào thì nên hỏi ý kiến bác sĩ để tránh sử dụng dầu cá có thể gây giảm hấp thu và tương tác thuốc.
.jpg)
Cá hồi hỗ trợ cải thiện tốt bệnh vẩy nến
2, Tập yoga và massage
Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, căng thẳng thần kinh khiến bệnh vẩy nến nặng hơn vì vậy giảm căng thẳng giúp giảm vẩy nến. Yoga là một công cụ tuyệt vời giúp giảm stress. Yoga cũng có thể cải thiện sự linh hoạt của cơ khớp nếu bạn bị viêm khớp vẩy nến. Bạn có thể tìm một lớp dạy yoga để học được những tư thế cơ bản, sau đó thực hành tại nhà khoảng 20 phút mỗi ngày để giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Bên cạnh đó, xoa bóp, mát-xa là cách tuyệt vời để giảm stress và cũng đã được chứng minh là giúp giảm đau, tình trạng thường gặp ở bệnh nhân vẩy nến và viêm khớp vẩy nến. Nếu không có điều kiện đến cửa hàng mát-xa, bạn có thể nhờ người thân mát-xa cơ bắp và mô mềm để thư giãn.
3, Uống đủ nước mỗi ngày
Vẩy nến là bệnh lý ngoài da, điển hình với triệu chứng bong tróc vẩy, vì vậy dưỡng ẩm đóng vai trò hết sức quan trọng, đặc biệt là dưỡng ẩm từ bên trong. Nước lọc sẽ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể bạn giúp giữ cho làn da bạn không bị khô. Bạn cần uống đủ nước hàng ngày. Bên cạnh đó, hãy nhớ luôn giữ phòng ở có độ ẩm không khí thích hợp để đảm bảo làn da luôn mịn màng không vẩy da
4, Ăn các loại trái cây và rau nhiều màu sắc
Một trong những điều đơn giản nhất mà bạn có thể làm để điều trị vẩy nến là ăn nhiều trái cây và rau quả tươi. Trong hoa quả và rau xanh chứa hàm lượng chất xơ và acid amin, chất chống oxy hóa tự nhiên, việc ăn nhiều rau củ quả và trái cây cũng giúp giảm lượng chất béo hàng ngày, giảm cân và giúp bệnh được cải thiện tốt hơn nhé!
