Dược sĩ Thu Hiền
Cháy nắng là một trong những yếu tố nguy cơ của vẩy nến. Nhưng ít ai biết, ánh nắng nhẹ có thể giúp điều trị hiệu quả vấy nến hơn cả các loại thuốc khác.
Ánh nắng mặt trời điều trị vẩy nến như thế nào?
Khi bị bệnh vẩy nến, các triệu chứng của bạn có thể tăng lên hoặc giảm đi tùy thời điểm. Điều này khiến cuộc sống của bạn gặp nhiều khó khăn và khiến bạn tự ti, mặc cảm. Hiện tại, không có thuốc chữa khỏi được bệnh vẩy nến, nhưng một số thứ có thể giúp cải thiện tình trạng viêm, sưng do vẩy nến. Một trong những thứ đó là ánh sáng mặt trời tự nhiên. Trong một số trường hợp, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian ngắn có thể giúp ích rất nhiều. Một số người thậm chí nhận thấy tình trạng vẩy nến của họ đã giảm rất nhiều, thậm chí các tổn thương biến mất trong mùa hè.
Điều này là do ánh nắng mặt trời có một loại ánh sáng gọi là ánh sáng cực tím (UV). Có hai loại ánh sáng cực tím là UVA và UVB. Ánh sáng UVA không làm giảm nhẹ triệu chứng bệnh vẩy nến nhưng ánh sáng UVB có thể làm chậm sự phát triển của các tế bào da, giúp giảm viêm sưng hiệu quả. UVB cũng cung cấp vitamin D, rất tốt cho da và xương của bạn.
Chỉ số tia tử ngoại (UV) là số đo theo tiêu chuẩn quốc tế về cường độ tia cực tím chiếu lên bề mặt trái đất. Chỉ số UV là một khoảng từ 0 đến 11+. Chỉ số UV càng cao, bạn càng dễ bị bỏng nắng, tổn thương mắt như đục thủy tinh thể, lão hóa da và ung thư da.
- Chỉ số UV thấp là 0-2
- Chỉ số UV trung bình là 3-5
- Chỉ số UV cao 6-7
- Chỉ số UV rất cao là 8-10
- Chỉ số UV cực đại là 11+
Hiểu biết rõ về chỉ số UV có thể hữu ích khi lập kế hoạch tắm nắng của bệnh nhân vẩy nến. Khi chỉ số này từ 6 trở lên, bạn cần có biện pháp bảo vệ da như đeo kính, mặc quần áo dài, thoa kem chống nắng. Tốt nhất, bạn nên tránh ra ngoài trời trong những ngày có chỉ số UV cao đến cực đại.
Ánh sáng mặt trời chỉ là một cách để giúp da của bạn tiếp xúc với ánh sáng UVB. Bạn có thể sử dụng các nguồn nhân tạo ở nhà hoặc tại phòng khám của bác sĩ của bạn. Đây là phương pháp điều trị vẩy nến quang hóa trị liệu.
Ánh nắng mặt trời hỗ trợ cải thiện bệnh vẩy nến
Những chú ý khi tắm nắng giúp làn da vẩy nến an toàn
Ánh sáng UVA đi sâu vào làn da của bạn có thể khiến da bị cháy nắng, hư tổn nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên. Theo thời gian, làn da của bạn bị lão hóa, có thể xuất hiện nếp nhăn, tàn nhang.
Ánh sáng UVB làm da bạn bị cháy nắng và tăng nguy cơ ung thư da trong tương lai, đặc biệt nếu bạn còn trẻ.
Bạn cần chú ý các điều sau khi tắm nắng để giúp làn da vẩy nến được an toàn:
- Hãy thoa kem chống nắng ít nhất 15 phút trước khi đi ra ngoài nắng.
- Sử dụng các lớp bảo vệ bổ sung như mặc quần áo bảo hộ (áo choàng dài và quần dài), đội mũ rộng vành, đeo kính râm, dùng ô,...
- Không tắm nắng trong thời gian ánh nắng gay gắt khoảng từ 10:00 – 15:00 hàng ngày.
Cách chọn kem chống nắng phù hợp
- Kem chống nắng phổ rộng: Khi chọn kem chống nắng, bạn nên tìm kem chống nắng có nhãn là "bảo vệ rộng”, giúp chống lại tia UVA và UVB, tránh nguy cơ lão hóa da và ung thư da.
- Kem chống nắng có yếu tố bảo vệ: Bạn cũng có thể chọn một loại kem chống nắng có yếu tố bảo vệ da, chống lại tia UV (SPF) từ 30 trở lên.
- Kem chống nắng chống thấm nước: Bạn có thể ở lâu ngoài trởi dưới ánh nắng như bơi lội và khiến cơ thể đổ mồ hôi. Do đó, một loại kem chống nắng có khả năng chống nước là lựa chọn tuyệt vời.
Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn các loại kem chống nắng có dán nhãn “da nhạy cảm” hoặc “dị ứng”... để tránh làm cho vùng da bị tổn thương do vẩy nến bị kích ứng.
