Dược sĩ Thu Hiền
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, omega 3 giúp cải thiện triệu chứng bệnh lupus ban đỏ, phòng biến chứng tim mạch. Vậy người bệnh có thể bổ sung omega 3 bằng những cách nào?
Tại sao omega 3 tốt cho người bệnh lupus ban đỏ?
Từ trước đến nay, đã có nhiều nghiên cứu nói về tác dụng của omega 3 đối với bệnh nhân lupus ban đỏ.
Theo một nghiên cứu được công bố tại cuộc họp thường niên của Hội thấp khớp học Mỹ năm 2007, bổ sung acid béo omega 3 có thể giúp cải thiện triệu chứng bệnh lupus ban đỏ, đồng thời, nó cũng giúp cải thiện lưu lượng máu và chức năng mạch máu ở những bệnh nhân lupus – đối tượng có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch.
Nghiên cứu được thực hiện trên đối tượng là 60 bệnh nhân lupus. Những bệnh nhân này được bổ sung 3 gam dầu cá hàng ngày trong vòng 6 tháng. Kết quả cho thấy các triệu chứng bệnh của họ được cải thiện rõ rệt so với những người uống viên thuốc giả dược (không có hoạt chất omega 3). Bên cạnh đó, chức năng mạch máu của những người sử dụng omega 3 cũng được cải thiện hơn.
“Nghiên cứu này đã khẳng định những tác dụng có lợi của omega 3 trong việc cải thiện các triệu chứng của bệnh lupus cũng như cung cấp bằng chứng về tác dụng bảo vệ hệ tim mạch của omega 3 ở bệnh nhân lupus”- nhà nghiên cứu Stephen Wright, bác sĩ y khoa, đại học Nữ hoàng Belfast, Bắc Ireland nói.
Cách bổ sung omega 3 cho bệnh nhân lupus ban đỏ
Bệnh nhân lupus ban đỏ có thể bổ sung acid béo omega 3 bằng những cách sau:
Bổ sung cá vào chế độ ăn
Một số loại cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá bơn,… rất giàu acid béo omega 3. Người bệnh nên bổ sung những loại cá này vào chế độ ăn hàng ngày.
Bổ sung dầu cá
Bệnh nhân lupus ban đỏ có thể dùng dầu cá hàng ngày để bổ sung omega 3. Tuy nhiên, nếu đang dùng thuốc chống đông như wafarin, bệnh nhân cần thông báo với bác sĩ trước khi sử dụng dầu cá.
Ăn các loại hạt như hạt lanh, vừng, bí ngô, hướng dương
Hạt lanh có chứa axit béo omega 3 và acid alpha-linolenic, có thể giúp giảm viêm. Một nghiên cứu sơ bộ cho thấy những người bị lupus ăn hạt lanh có chức năng thận tốt hơn. Điều đó rất quan trọng vì bệnh thận (viêm thận lupus) là một biến chứng nghiêm trọng của bệnh lupus. Cũng như dầu cá, bệnh nhân cần xin ý kiến bác sĩ trước khi uống thuốc bổ sung hạt lanh nếu đang dùng thuốc chống đông như warfarin.
Hạt vừng, hạt bí ngô và hạt hướng dương là những loại hạt không chỉ giàu omega 3 mà còn giàu kẽm và sắt. Người bệnh lupus có thể bổ sung các loại hạt này như đồ ăn vặt hàng ngày.
Ăn súp lơ trắng, bắp cải
Súp lơ trắng rất giàu omega 3, bên cạnh đó nó còn chứa nhiều vitamin C, folate, chất xơ,… tốt cho sức khỏe. Bắp cải cũng là một loại rau chứa nhiều omega 3, vitamin A, C và chất xơ.
