4 lý do thúc đẩy người bệnh lupus tập thể dục

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người mắc các bệnh tự miễn như bệnh lupus ban đỏ.

Nếu bạn đang bị bệnh lupus, bạn có cảm thể thấy mệt mỏi, đau nhức khớp xương, không nghĩ đến việc vận động và chỉ muốn được nghỉ ngơi. Nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, ngăn ngừa cứng khớp, kiểm soát mệt mỏi và duy trì cân nặng hợp lý. Nếu bạn bị sưng khớp hoặc đau cơ bắp, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về các động tác bạn có thể tập nhé!

Tập thể dục giúp người bệnh lupus khỏe mạnh và linh hoạt hơn.

Những bài tập như aerobic, đạp xe, đi bộ có thể giúp cải thiện chức năng tim, phổi, trong khi những bài tập đối kháng, cử tạ sẽ thúc đẩy cơ bắp làm việc, giúp cơ thể khỏe mạnh. Những bài tập như tai chi, yoga, pilates lại giúp cơ thể cân bằng, tăng cường phối hợp các cơ quan trong cơ thể, rất tốt cho người bệnh lupus.

Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe tâm thần của người bệnh lupus

Nghiên cứu cho thấy khoảng 60% người bệnh lupus có triệu chứng trầm cảm. Và tập thể dục là một cách hiệu quả giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm. Có nghiên cứu cho thấy chỉ 20 phút hoạt động thể chất trong một tuần cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe tâm thần của bệnh nhân lupus ban đỏ. Những người bệnh có tập thể dục có mức độ trầm cảm thấp hơn, dù chỉ hoạt động những vận động hàng ngày như làm vườn, đi dạo, làm việc vặt trong nhà…

Tập thể dục giúp bệnh nhân lupus giảm mệt mỏi

Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến của bệnh lupus. 80% bệnh nhân lupus cảm thấy mệt mỏi, chậm chạp. Nghĩ đến việc tập thể dục có thể khiến bạn ngạc nhiên. Tuy nhiên, tập thể dục có thể tăng cường năng lượng cho cơ thể, giúp giảm bớt mệt mỏi ở bệnh nhân lupus.

Tập thể dục giúp hạn chế tác dụng phụ của thuốc hỗ trợ điều trị lupus

Một số thuốc hỗ trợ điều trị lupus, đặc biệt là các thuốc steroid như prednisone có tác dụng phụ là tăng cân, tăng huyết áp, tăng cholesterol và đường huyết. Tập thể dục có thể giúp duy trì cân nặng hợp lý, giảm thiểu tác dụng trên tim và giảm nguy cơ các bệnh mỡ máu và đái tháo đường trên bệnh nhân lupus ban đỏ.

Với 4 tác dụng trên, bạn đã có lý do để bắt đầu tập thể dục ngay hôm nay chưa?