Dược sĩ Thu Hiền
Lupus ban đỏ là một bệnh mạn tính và hiện nay vẫn chưa có biện pháp nào giúp chữa khỏi hoàn toàn bệnh. Người bệnh cần phải xác định chung sống với bệnh suốt đời. Dưới đây là một số biện pháp giúp người bệnh có thể cải thiện chất lượng cuộc sống để “chung sống hòa bình” với bệnh.
1. Hạn chế căng thẳng, stress
Căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện các phát ban lupus. Vì vậy, người bệnh cần xác định những yếu tố có thể gây ra căng thẳng, stress và loại bỏ chúng. Hãy nhờ đến sự giúp đỡ của bạn bè, người thân, đồng nghiệp trong các công việc nhà, việc văn phòng,… khi bệnh đang trong giai đoạn hoạt động với các triệu chứng: đau, cứng khớp, mệt mỏi,… Hãy dành thời gian cho bản thân, làm những việc mình yêu thích để thư giãn và giảm stress.
2. Tập thể dục đúng cách
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bệnh nhân lupus duy trì một thể chất khỏe mạnh. Béo phì có liên quan đến sự tăng viêm, vì vậy, duy trì một cân nặng hợp lý sẽ giúp hạn chế các phản ứng viêm trong bệnh lupus. Tập thể dục cũng giúp hạn chế các triệu chứng đau, cứng khớp; giảm stress; cải thiện sức khỏe tim, phổi; ngăn ngừa nguy cơ loãng xương,… Người bệnh có thể áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như bơi, đi bộ, đạp xe,…
3. Chế độ ăn lành mạnh
Chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp hạn chế các biến chứng trên nhiều cơ quan trong cơ thể do bệnh lupus. Người bệnh lupus nên ăn nhiều trái cây, rau quả cũng như các loại ngũ cốc nguyên hạt. Để bổ sung protein, người bệnh nên ăn cá và gia cầm thay cho các loại thịt đỏ không tốt cho tim mạch. Chú ý bổ sung canxi cho xương chắc khỏe, phòng loãng xương. Nếu có huyết áp cao, bệnh nhân cần giảm muối trong chế độ ăn.
4. Ngủ đủ giấc
Mệt mỏi là một trong những triệu chứng khó chịu nhất của bệnh lupus. Thiếu ngủ cũng có thể làm tăng nhạy cảm của cơ thể với các cảm giác đau. Người bệnh nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm, có thể có một số giấc ngủ ngắn trong ngày, nhưng không nên nằm cả ngày trên giường. Khi đã ngủ đủ giấc, cơ thể người bệnh cũng sẽ thoải mái hơn, ít căng thẳng hơn.
5. Tránh ánh nắng mặt trời
Hai phần ba số bệnh nhân lupus có hiện tượng tăng nhạy cảm với tia cực tím. Ánh nắng mặt trời có thể làm nặng thêm các ban đỏ trên da. Bên cạnh đó, nhiều loại thuốc điều trị lupus cũng khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng. Người bệnh cần sử dụng kem chống nắng và quần áo, mũ, kính chống nắng khi ra ngoài. Với kem chống nắng, nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, phổ rộng chống cả tia UVA và UVB.
6. Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá có thể làm gia tăng các quá trình viêm, ảnh hưởng xấu đến bệnh lupus. Hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ bệnh tim và ung thư. Vì vậy, người bệnh lupus cần bỏ ngay thói quen hút thuốc lá để hạn chế các triệu chứng và biến chứng xấu của bệnh lupus.
Không nên hút thuốc lá khi bị lupus
7. Hạn chế uống rượu
Rượu thường không trực tiếp ảnh hưởng đến bệnh lupus, nhưng người bệnh cũng nên hạn chế uống rượu. Vì rượu có thể ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc điều trị như methotrexat; có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết dạ dày khi dùng cùng với các thuốc giảm đau, chống viêm không steroid như ibuprofen, naproxen,…
8. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân
Bệnh nhân lupus cũng thường bị lo lắng hay trầm cảm. Vì vậy, người bệnh cần chủ động tìm đến sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè hoặc một nhóm hỗ trợ như hội những người bị lupus,… Chia sẻ nhiều hơn với người thân hay những người cùng cảnh ngộ sẽ giúp bệnh nhân thoải mái hơn, tránh được căng thẳng, stress và có động lực điều trị bệnh tốt hơn.
