Vẩy nến là bệnh mạn tính, gây khó chịu, mệt mỏi cho người bệnh. Hãy tham khảo ngay mẹo “thổi bay” vẩy nến đơn giản, hiệu quả, không tác dụng phụ dưới đây.

Cách phòng ngừa bệnh vẩy nến hiệu quả

Vẩy nến gây nên những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là bệnh mạn tính nên sẽ tái đi tái lại nhiều lần trong đời. Chính vì thế, điều then chốt trong điều trị vẩy nến là giảm triệu chứng và tìm các phương pháp phòng ngừa bệnh càng sớm càng tốt. Dưới đây là một số cách có thể giúp bạn:

Sử dụng kem dưỡng ẩm

Triệu chứng vẩy nến sẽ trở nên tồi tệ hơn khi da của bạn bị khô. Vì vậy, hãy giữ ẩm cho da với kem dưỡng ẩm. Sau khi tắm, bạn nên thoa kem luôn để da được cung cấp độ ẩm.

Chăm sóc da và da đầu của bạn

Hãy cẩn thận với làn da của bạn, không nên gãi khi bị vẩy nến vì có thể làm cho tình trạng bệnh tồi tệ hơn. Nếu bạn bị bệnh vẩy nến da đầu, hãy sử dụng các phương pháp điều trị tại chỗ như dầu gội có chứa tinh dầu dừa, dầu cọ và massage da đầu khi gội. Tránh xa các sản phẩm có chứa cồn, chất tẩy rửa có tính kiềm hoặc axit mạnh, thay vào đó nên sử dụng các loại nhẹ nhàng cho da.

Tránh thời tiết khô, lạnh

Thời tiết có thể ảnh hưởng lớn đến bệnh vẩy nến. Đối với nhiều người, thời tiết lạnh và khô làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Thời tiết nóng có thể khiến tình trạng bệnh tốt hơn hoặc tồi tệ hơn.

Sử dụng máy làm ẩm

Khi trời hanh khô, hãy làm ẩm không khí với máy phun sương để da luôn được mát và ẩm, tránh việc khô da làm khởi phát vẩy nến.

Tránh dùng thuốc gây ngộ độc

Hãy thông báo cho bác sĩ của bạn biết về tất cả các loại thuốc bạn đã và đang uống và hỏi xem chúng có ảnh hưởng đến bệnh vẩy nến hay không. Các loại thuốc có thể khiến tình trạng vẩy nến trầm trọng hơn là:

- Lithium: Thuốc được sử dụng để điều trị rối loạn tâm thần

- Propranolol và một số thuốc chẹn beta khác: Thuốc được kê toa điều trị bệnh tim

- Quinidin: Thuốc điều trị rối loạn nhịp tim

Tránh các vết cắt, va đập, nhim trùng

Điều đặc biệt quan trọng đối với người bị bệnh vẩy nến là tránh bị chấn thương hoặc các vết cắt trên da vì có thể gây ra một cơn bùng phát vẩy nến. Tình trạng này gọi là hiện tượng Koebner, đặc trưng bởi sự phát triển của thương tổn vẩy nến mới ở vị trí của một thương tích da nhỏ như vết xước hoặc côn trùng cắn. Nhiễm trùng cũng có thể gây ra vẩy nến. Vì thế, hãy cẩn thận khi cạo râu, tránh châm cứu, xăm và sơ cứu cẩn thận khi bị côn trùng cắn.

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gay gắt

Các tia cực tím trong ánh nắng mặt trời làm chậm sự phát triển của tế bào da, do đó nếu vùng da tổn thương do vẩy nến được chiếu ánh nắng mặt trời thích hợp là rất tốt. Nhưng nếu để da tiếp xúc quá lâu dưới ánh nắng gay gắt từ 10 giờ đến 15 giờ sẽ gây hại cho da và làm khởi phát vẩy nến. Không chỉ vậy, điều đó còn làm tăng nguy cơ ung thư da.

Tránh căng thẳng, stress

Stress, căng thẳng thường xuyên có thể làm bùng nổ vẩy nến. Vì vậy, hãy cố gắng giảm thiểu tình trạng này bằng cách thư giãn như: Thiền, yoga, tập thể dục thể thao...

Hạn chế rượu, bia

Sự liên quan giữa rượu và bệnh vẩy nến không rõ ràng nhưng một số người cho rằng nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng, đặc biệt ở nam giới. Rượu có thể nguy hiểm do tương tác với một số loại thuốc chống vẩy nến. Do đó, hãy hạn chế rượu bia và kiểm tra bác sĩ ngay khi có các triệu chứng bất thường.

Tập thể dục, ăn uống đúng cách và duy trì cân nặng chuẩn

Các chuyên gia khuyến cáo những người bị vẩy nến cần ăn uống khoa học, thực đơn cần bổ sung trái cây, rau quả, loại bỏ sữa và gluten, kết hợp tập thể dục hàng ngày để hạn chế béo phì, ngăn ngừa vẩy nến khởi phát.