Dược sĩ Thu Hiền
Nhiều người thắc mắc bị vảy nến nên uống vitamin gì? Bởi vitamin mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là bệnh ngoài da như vảy nến. Vậy hãy cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích trong bài viết sau để biết những loại vitamin tốt cho người vảy nến và cách sử dụng chúng hợp lý nhé!
Tại sao bệnh vảy nến nên uống vitamin?
Vảy nến là bệnh mạn tính, tuy không thể chữa khỏi nhưng có thể ngăn ngừa bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cụ thể, hiện nay, nhiều người sử dụng một số loại vitamin để cải thiện triệu chứng của bệnh vảy nến, bởi:
- Vitamin giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
- Vitamin cung cấp chất chống oxy hóa, giúp duy trì độ ẩm cho da, phục hồi tổn thương.
- Vitamin giúp giảm sản xuất tế bào da, cải thiện triệu chứng bệnh vảy nến.
Một số loại vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E và các vitamin tan trong nước bao gồm vitamin B và vitamin C có thể cải thiện vảy nến. Ngoài vitamin D, những loại vitamin khác phần lớn là từ chế độ ăn uống.
Nước trái cây chứa nhiều vitamin giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện triệu chứng vảy nến
>>Xem thêm: Chế độ ăn giảm phản ứng viêm trong bệnh vẩy nến là gì?
Người bị bệnh vảy nến nên uống vitamin gì?
Hiện nay, đã có một số nghiên cứu cho thấy việc kết hợp các vitamin cùng với liệu pháp trị vẩy nến cho thấy tình trạng bệnh cải thiện tốt. Các vitamin đó như:
Vitamin A cải thiện vảy nến
Retinoid là chất rất cần thiết cho việc sản xuất những tế bào da khỏe mạnh và nó chính là các hợp chất hóa học chứa vitamin A. Các chất này có nhiều trong rau củ quả có màu vàng, cam và đỏ như cà rốt, khoai lang, ớt chuông hay ớt ngọt…
Trong bệnh vẩy nến, hệ thống miễn dịch làm việc quá mức làm tăng sản xuất quá nhiều tế bào da chồng chất lên nhau tạo nên các thương tổn trên da. Vitamin A giúp giảm sản xuất tế bào da dư thừa nên cải thiện nhanh triệu chứng vẩy nến.
Cơ thể hấp thu vitamin A dạng uống cao hơn so với bổ sung loại kem bôi. Vì thế, bạn nên uống các dạng bào chế của vitamin A hoặc tốt nhất bạn nên bổ sung chất dinh dưỡng từ thức ăn.
Vitamin nhóm B làm lành da do vảy nến
Biotin và B12 cũng giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh vẩy nến. Bổ sung biotin giúp các tế bào phát triển khỏe mạnh, làm lành da nhanh chóng, cải thiện tổn thương, giảm triệu chứng bệnh.
Vitamin B12 là một chất điều trị tại chỗ mạnh đối với bệnh vẩy nến. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt vitamin B12 trong cơ thể có thể liên quan đến bệnh vẩy nến. Vitamin B12 được tìm thấy trong hầu hết các sản phẩm động vật như cá, sò, ngao, hàu hoặc gan (bò, lợn, gà). Những người ăn chay có thể ăn dầu thực vật, các loại rau màu xanh để bổ sung vitamin B12.
Hình ảnh minh họa thực phẩm giàu vitamin B
Vitamin D giúp cải thiện triệu chứng bệnh vảy nến
Hiệu quả của vitamin D đối với cơ thể đó là giúp tăng cường miễn dịch. Vì thế, sự thiếu hụt vitamin D có ảnh hưởng đến bệnh vẩy nến, mặc dù chưa có chứng minh liên quan trực tiếp.
Một nghiên cứu từ năm 2013 cho thấy rằng, sử dụng cả hai chế phẩm vitamin D uống và bôi tại chỗ giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng bệnh vảy nến.
Ngoài ra, Vitamin D cũng được cơ thể tạo ra khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và nên tắm nắng một ngày khoảng 15-20 phút, không nên tắm quá lâu. Mùa hè, nên tắm nắng từ 6 - 8h sáng, mùa thu - đông có thể tắm nắng từ 7-9h sáng.
Để tăng cường vitamin D cho cơ thể bạn nên ăn một số thực phẩm như lòng đỏ trứng, ngũ cốc, cá béo…
Vitamin C chống oxy hóa, giảm viêm do vảy nến
Chất chống oxy hóa có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh vảy nến bằng cách ngăn chặn thiệt hại liên quan đến oxy hóa.
Oxy hóa xảy ra khi mức độ của các phân tử gốc tự do kích hoạt bệnh và các chất chống oxy hóa bảo vệ bị mất cân bằng. Vitamin C - một loại vitamin tan trong nước cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, tác động vào các gốc tự do từ đó giúp cải thiện nhanh tình trạng của bệnh vẩy nến.
Cơ thể nhận vitamin C từ chế độ ăn uống, từ những chất bổ sung hoặc cả hai. Các loại rau củ quả giàu vitamin C bao gồm: Trái cây họ cam quýt, rau lá xanh như cải bó xôi, quả mọng nước.
Vitamin C giúp chống oxy hóa, chống viêm, hỗ trợ giảm vảy nến
Vitamin E giúp giảm triệu chứng vảy nến
Theo các chuyên da gia liễu, người mắc bệnh vảy nến thường có nồng độ selenium (một chất chống oxy hóa mạnh) trong huyết thanh thấp. Vitamin E giúp cải thiện nồng độ Selenium trong máu, giúp người mắc vẩy nến cải thiện các biểu hiện khó chịu của bệnh.
Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có bằng chứng cho thấy, vitamin E làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng bệnh vảy nến.
Các chất dinh dưỡng khác cho bệnh vảy nến
Bên cạnh các loại vitamin giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng bệnh vảy nến thì các chất như Axit béo Omega-3, chondroitin và methylsulfonylmethane (MSM) và glucosamin cũng giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe cho làn da.
Bệnh nhân vẩy nến thường được khuyên dùng các loại vitamin trên, nhưng giải pháp tốt hơn cả là ăn uống đảm bảo chế độ dinh dưỡng, không nên ăn các thực phẩm chế biến sẵn.
>>Xem thêm: Vảy nến nên ăn gì? Những siêu thực phẩm giúp giảm vảy nến
Những lưu ý quan trọng khi điều trị vảy nến
Bên cạnh dùng vitamin cho người bị bệnh vảy nến thì chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hay sử dụng kết hợp sản phẩm thảo dược cũng có vai trò rất quan trọng. Vì thế, bạn cần lưu ý một số điều sau:
Chế độ ăn uống
Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống tốt cũng giúp ngăn ngừa tình trạng viêm, ngứa, tróc vảy của bệnh vẩy nến. Nhiều người thắc mắc bệnh vảy nến nên kiêng những gì, dưới đây là thực phẩm người bệnh nên tránh xa:
- Phương pháp ăn kiêng để kiểm soát bệnh vảy nến thường tập trung vào việc giảm viêm. Loại bỏ các carbohydrate tinh chế, đường và thay thế các loại thực phẩm này bằng nhiều rau, quả hạch, hạt và trái cây ít đường có thể hữu ích cho việc hoàn thành mục tiêu này.
- Kiêng uống rượu bia, tránh các thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ,…
Người bệnh vẩy nến cần kiêng uống bia rượu
Bên cạnh đó, thực phẩm tốt cho người bệnh vảy nến không thể không kể đến cá, rau xanh và hoa quả tươi. Cá cũng là một thành phần chính của chế độ ăn Địa Trung Hải và đóng góp lượng lớn axit béo omega-3 giúp chống viêm.
Chế độ sinh hoạt
Để bệnh vẩy nến cải thiện tốt người bệnh nên tránh một số yếu tố kích thích có thể ngăn ngừa bệnh vảy nến bùng phát. Điều này có thể giúp giảm dần liều thuốc kê đơn và các dược phẩm.
Một số lưu ý cần ghi nhớ bao gồm:
- Giảm thiểu mức độ stress, căng thẳng.
- Giữ ẩm cho da vì da khô dễ bị bùng phát vảy nến.
- Tránh thời tiết lạnh, khô. Gặp thời tiết này nên bôi dưỡng ẩm cho da
- Sử dụng máy tạo độ ẩm trong những tháng lạnh để giữ cho da ẩm và ngăn ngừa sự bùng phát.
Cải thiện bệnh vảy nến hiệu quả nhờ sản phẩm chứa cây sói rừng
Bên cạnh dùng vitamin cải thiện vảy nến, người bệnh có thể sử dụng thêm những thảo dược như sói rừng, thổ phục linh, cao nhàu, hoàng bá, bạch thược,... Đây đề là những loại thảo dược có công dụng tốt cho việc tăng cường năng lượng tế bào miễn dịch, từ đó hỗ trợ làm giảm các tình trạng và nguy cơ tiến triển của các triệu chứng hiệu quả.
Sói rừng kết hợp cùng vitamin giúp cải thiện vảy nến
Mong rằng những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc bị vảy nến nên uống vitamin gì. Nếu còn băn khoăn về bệnh vảy nến hãy để lại số điện thoại hoặc bình luận để được chúng tôi hỗ trợ nhanh nhất.
Link tham khảo:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/314642#preventing-flare-ups
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4134971/
https://www.healthline.com/health/psoriasis/vitamins-for-psoriasis#other-nutrients
