Bảo vệ da dưới ánh nắng trong bệnh lupus

Ánh nắng mặt trời tác động xấu đến bệnh nhân lupus. Nhưng nếu cần ra ngoài thì người bệnh lupus nên bảo vệ da như thế nào?

Ánh nắng tác động xấu đến người bệnh lupus

Bệnh nhân lupus ban đỏ có tổn thương dạng ban dát đỏ trên da. Và những ban dát này rất nhạy cảm với ánh nắng. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể khiến bệnh lupus nặng hơn: phát ban nhiều hơn, tổn thương nặng hơn, đau khớp, mệt mỏi,…Tuy nhiên, người bệnh lupus rất khó để có thể tránh nắng tuyệt đối, vì chẳng ai có thể ở mãi trong nhà được. Vì vậy, bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng là điều cần thiết trong quản lý bệnh lupus.

Các cách bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời trong bệnh lupus

Sử dụng quần áo chống nắng phù hợp

Ánh nắng mặt trời bị phản xạ hoặc hấp thụ một phần khi đi qua lớp quần áo. Tia UV gây hại có thể xuyên qua lớp vải mỏng, sáng màu, thưa, nhưng khó có thể xuyên qua lớp vải dệt khít, tối màu và dày. Bệnh nhân lupus ban đỏ có thể lựa chọn những bộ quần áo dày, tối màu, và các sợi vải được đan khít nhau, mặc quần áo dài, đội mũ rộng vành.

Lựa chọn kem chống nắng phù hợp

Hãy lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên, có khả năng chống tia UVA, UVB, không gây dị ứng và có các chất giúp đẩy ngược tia UV như kẽm oxid và titanium dioxid. Bạn nên dùng thử kem chống nắng ở vùng da mặt trong cánh tay, để trong vài giờ hoặc 1 ngày, nếu không có phản ứng dị ứng thì bạn có thể dùng cho các vùng da khác trên cơ thể. Hãy bảo quản kem chống nắng ở nơi mát mẻ và nên bỏ đi sau 1 năm kể từ khi mở nắp, ngay cả khi chưa dùng hết, vì các thành phần trong kem chống nắng có thể bị biến đổi theo thời gian và dưới tác dụng của nhiệt.

Lựa chọn kem chống nắng phù hợp để bảo vệ da.jpg

Lựa chọn kem chống nắng phù hợp để bảo vệ da

Lượng kem chống nắng bạn dùng cũng phải phù hợp. Thông thường, những vùng như lưng, hai bên cổ, thái dương, tai là những khu vực thường bị bỏ quên. Và nếu bôi kem chống nắng quá mỏng, thì nó cũng không phát huy đầy đủ tác dụng. Vậy bao nhiêu là đủ?

- Với mặt và cổ: dùng khoảng 1 thìa cà phê (với trẻ em dùng nửa thìa).

- Với toàn thân: khoảng 30ml.

Và nên dùng kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài bạn nhé! Một lưu ý nữa là kể cả khi trời râm, mát, nhiều mây thì vẫn cần dùng kem chống nắng vì tia UV vẫn còn rất nhiều trong ánh sáng mặt trời.

Chú ý cả với ánh sáng nhân tạo

Bệnh nhân lupus cũng cần chú ý rằng: không chỉ có ánh nắng mặt trời gây hại cho làn da của bạn, mà ánh sáng nhân tạo cũng có thể gây ra tác động xấu. Cần chú ý các nguồn ánh sáng sau:

- Ánh sáng huỳnh quang.

- Ánh sáng từ máy photocopy.

- Giường tắm nắng.

Hạn chế hoặc tránh tiếp xúc với các nguồn ánh sáng nhân tạo này.

Bên cạnh đó, bạn cũng chú ý một số biện pháp sau:

- Tránh ra nắng trong thời gian ánh nắng mặt trời có cường độ mạnh nhất: thời gian từ 10- 16 giờ.

- Dùng ô và quần áo chống nắng nếu bắt buộc phải ra ngoài.

- Sử dụng lá chắn ánh nắng mặt trời cho cửa sổ nhà và xe để hạn chế tia UV.